Καθώς οι προπονήσεις σε εξωτερικούς χώρους γίνονται δύσκολοι και το σώμα σας χρειάζεται μια εναλλακτική από τις μεγάλες βόλτες βαδίσματος ή το τρέξιμο...
Η κωπηλασία είναι μία από τις πιο διάσημες δραστηριότητες στα πανεπιστήμια του εξωτερικού. Τα τελευταία χρόνια υπάρχει ένα αυξανόμενο πλήθος ανθρώπων ...
Η δωρεάν εφαρμογή ErgData διευκολύνει τον ορισμό μιας προπόνησης ως "Favorite" και τη γρήγορη ρύθμιση της την επόμενη φορά. Απλώς κάντε κλικ στο αστέρ...
Οι μηχανές κωπηλασίας φαίνονται αρκετά απλές στη λειτουργία. Κάθεσαι, δένεις τα πόδια σου, πιάνεις τη λαβή και τραβάς. Αλλά αυτό δεν είναι όλη η ιστορ...
Η κωπηλασία μπορεί να μη μοιάζει με την ευκολότερη άσκηση που μπορείτε να κάνετε στο γυμναστήριο, αλλά είναι ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε σε ...
Όσοι ασχολούνται με το CrossFit γνωρίζουν ότι πολλές προπονήσεις γίνονται βάση των θερμίδων πάνω στα εργόμετρα της Concept2 και όχι του χρόνου ή της ...
Βασισμένο σε μελέτη του Ed McNeelyΕπιμέλεια: Ευθύμιος Γαζής Όλοι μας λένε ότι η κωπηλασία είναι 70% αερόβια και 30% αναερόβια και για το λόγο αυτό οι ...
Υπολογισμός της VO2max (μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου) Η VO2max εκφράζει την αερόβια ικανότητα του ατόμου και είναι ο ανώτατος όγκος οξυγόνου που μπορού...
Όσοι από εσάς τυχαίνει να συζητάτε σε διαδυκτιακά forums σχετικά με θέματα εσωτερικής κωπηλασίας , θα έχετε προσέξει ότι όλοι μιλάνε για το pace(time/...
Από την Ράνια ΜατζοράκηIRTI - Indoor Rower Instructor Στο κωπηλατικό της Concept2 στην επάνω δεξιά γωνία της οθόνη σας, εμφανίζεται ένας αριθμός ο ο...